Zerbrich dir nicht den Kopf über Dinge, die du nicht ändern kannst, statt dessen meditiere. Meditation ist eine wundervolle Technik, bei der du deine Konzentration bzw. Aufmerksamkeit nach innen wendest, mit der Intention deinen eigenen Körper, deine eigenen Gedanken und deine Gefühle neutral wahr zu nehmen. Aus dieser neutralen Perspektive der Wahrnehmung ergibt sich eine kleine aber entscheidende Verschiebung deines Bewusstseins über deine eigene Identität, denn alles, was du wahrnehmen kannst, kannst du nicht selbst sein. Damit richtet sich deine eigene Aufmerksamkeit auf dein wahres Selbst und es verstärkt sich deine Bewusstheit über dein wahres Selbst. In diesem meditativen Zustand entspannt sich dein Körper. Gedanken und Gefühle beruhigen sich. Du reinigst deinen Geist und dein Unterbewusstsein und verbindest dich mit deinem Herzen, mit deiner Seele. Um in einen meditativen Zustand zu gelangen gibt es viele Methoden, z.B. in stiller Achtsamkeit, mit Mantren, mit Hilfe bestimmter Konzentrationspunkte, mit Körperhaltungen usw.
Probiere es aus: don’t hesitate meditate.